为引导同学们正视心理困扰，学会自我情绪调节，5月28日晚自习，工商系25级国贸专业3个班联合开展"拥抱阳光心态，共筑健康心灵"心理健康主题班会。班会以趣味名字接龙小游戏破冰开场，围绕学业压力，人际矛盾，未来择业焦虑三类常见"心灵感冒"展开科普，让同学们直观认清日常潜藏的心理困扰。

班会重点分享实用心理调适方法，从修正绝对化，灾难化等不合理认知，到腹式呼吸，肌肉放松等躯体舒缓技巧，再到任务拆分，规律运动等落地行动方案，全方位打造个人心理调节工具箱。同时立足朋辈帮扶，讲解情绪反常，作息突变等心理求救信号，科普陪伴倾听，正向鼓励的帮扶方式，明确重大心理危机的上报与专业求助流程，并围绕心理委员成长勋章计划，细化班级心理防线建设内容。

本次班会帮助同学们掌握科学的减压方式与互助技巧。提升自我关怀和朋辈帮扶能力。后续国贸各班级将持续落实心理健康关怀工作，依托心理委员培养计划常态化开展心理科普，引导学子保持阳光心态，互帮互助，共建温暖安心的班级心理港湾。